Паника

Страдаете от постоянного внутреннего напряжения, панических атак, тревоги? Это не удивительно. Мы живем в непростой период переизбытка информации, высокого уровня стресса, недостатка сна и полезных веществ в пище.

Что на самом деле стоит за ростом апокалиптического экологического мышления? Майкл Шелленбергер – «герой окружающей среды» по версии журнала Time – поможет ответить на этот вопрос Майкл Шелленбергер – основатель и президент Environmental Progress, «герой окружающей среды» по версии журнала Time, лауреат премии «Зеленая книга» 2008 года Центра научных работ Технологического института Стивенса и приглашенный эксперт-рецензент оценочного отчета МГЭИК. На протяжении 20 лет писал статьи об энергетике и окружающей среде для ведущих мировых изданий. Климат и правда меняется, но это не конец света. И даже не самая серьезная экологическая проблема. Часто люди, громче всех паникующие по поводу экологических проблем, также склонны выступать против их очевидных решений. Хотя внимание СМИ уже несколько десятилетий подряд приковано к проблемам экологии, многие из нас до сих пор не знают основных фактов. Выбросы окиси углерода достигли пика и сокращаются в большинстве развитых стран уже более десяти лет. Смертность от экстремальных погодных явлений, даже в бедных странах, снизилась за последние 40 лет на 80 %. А риск того, что атмосфера Земли разогреется до очень высоких температур, становится все более маловероятным из-за замедления роста населения и обилия природного газа. Майкл Шелленбергер десятилетиями борется за то, чтобы сделать нашу планету зеленее. Он спас последние секвойи в мире, стал соавтором предшественника сегодняшней Green New Deal (программы «Новый зеленый курс»), вместе с учеными-климатологами и активистами предпринял огромные усилия для поддержания работы атомных станций, что позволило предотвратить резкий рост вредных выбросов. Когда в 2019 году поползли слухи, что «миллиарды людей умрут», и людей охватила паника, Майкл решил, что ему – как экологическому активисту со стажем, ведущему эксперту по энергетике и отцу дочери-подростка – просто необходимо внести свой вклад в отделение науки от фантастики. Результатом его исследований стала книга «Конца света не будет». «Майкл Шелленбергер методично разрушает принципы апокалиптического мышления, которые так распространены в экологической мысли. Охватывая все сферы от пожаров Амазонки до пластика в океане, книга ”Конца света не будет” предлагает читателю данные современной науки, четкие аргументы, исполненный сочувствия гуманизм и мощные противовесы, которые избавят вас от безудержной паники. Вы не согласитесь со многим, о чем идет речь в данной книге – поэтому так важно ее прочитать», – Пол Роббинс, декан Института экологических исследований Нельсона, Висконсинский университет в Мадисоне «В этом путешествии по научной журналистике Майкл Шелленбергер посредством интервью, личного опыта и историй показывает, что наука об окружающей среде предлагает путь от истерии к гуманизму. Эта превосходная книга раскрывает и объясняет факты и силы, стоящие за уничтожением лесов, изменением климата, исчезновением видов, охраной природы, промышленным сельским хозяйством и другими экологическими проблемами, и показывает, как их можно решить», – Марк Сагофф, автор книги «Экономика Земли» «В экологические проблемы часто вносят сумятицу противоречивые и зачастую крайние взгляды, причем обе стороны подпитываются идеологическими предубеждениями, незнанием фактов и заблуждениями. Уравновешенная и освежающая книга Майкла Шелленбергера проводит глубокое исследование ряда экологических проблем и выявляет ситуации, которые были искажены учеными и экологическими организациями, а также подчеркивает предубеждения, вызванные финансовыми интересами. Все его выводы подтверждаются примерами, убедительными аргументами, фактами и исходной документацией. ”Конца света не будет” – это, возможно, самая важная из когда-либо написанных книг об окружающей среде», – Том Вигли, климатолог из Университета Аделаиды, бывший старший научный сотрудник Национального центра атмосферных исследований (NCAR) и научный сотрудник Американской ассоциации развития науки (AAAS) «Мы должны защитить планету. Но как? Некоторые экологические организации погрязли в речах о грехе и гибели, а подобная позиция является контрпродуктивной, антигуманной и не слишком научной. Шелленбергер выступает за более конструктивный подход к защите окружающей среды, который позволит решить самые страшные проблемы и покажет, какие конкретные действия нам следует предпринять», – Стивен Пинкер, Джонстон, профессор психологии Гарвардского университета и автор книги «Просвещение сегодня» Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2022

«Перед вами не просто книга, а набор научно обоснованных стратегий, охватывающих ключевые области жизни: образ мыслей, социальную сферу, карьеру и личные вызовы. Взяв за основу свои исследования, а также опыт, полученный в ходе общения с участниками моих семинаров и презентаций, я создала набор инструментов, которые можно применять в любое время и в любом месте. Они помогут настроиться на более оптимистичный лад, обрести решимость и уверенность в себе. Читая эту книгу и осваивая предлагаемые в ней советы и приемы, вы почувствуете, как расслабляетесь, – в вас словно пробудится некая мягкая сила. Вы станете испытывать удовлетворение от каждого прожитого дня и начнете постепенное преображение. Пусть эта книга будет для вас «тем, что доктор прописал»: одни средства вы срочно примете в минуты кризиса, другие будете принимать поэтапно и в небольшой дозировке, достигая мощного кумулятивного эффекта. Поскольку все главы сравнительно короткие, чтение каждой займет примерно 20 минут. Но в моменты паники можно сразу обратиться к быстрым советам, открывающим главы: вы прочтете их за пару минут. Эти рекомендации помогут перенастроиться, когда всё совсем сложно и нужно срочно приободриться. Каждая глава посвящена определенному душевному состоянию, поэтому можно сразу переходить к советам, необходимым вам прямо сейчас…»» В формате PDF A4 сохранён издательский макет.

Частота аффективных расстройств среди взрослого населения постоянно увеличивается. Это означает, что депрессией страдает почти каждый второй житель планеты. Такие люди нуждаются в оперативной медицинской помощи. Причиной этого расстройства становятся стрессы, миграция, безработица, неврозы и другие психопатологии. Затяжные депрессии опасны повторением приступов и суицидальными попытками.

Хотя внимание СМИ уже несколько десятилетий подряд приковано к проблемам экологии, многие из нас до сих пор не знают основных фактов. Выбросы окиси углерода достигли пика и сокращаются в большинстве развитых стран уже более десяти лет. Смертность от экстремальных погодных явлений, даже в бедных странах, снизилась за последние 40 лет на 80 %. А риск того, что атмосфера Земли разогреется до очень высоких температур, становится все более маловероятным из-за замедления роста населения и обилия природного газа. Любопытно, что люди, которые громче всех паникуют по поводу экологических проблем, также склонны выступать против их очевидных решений. Так что же на самом деле стоит за ростом апокалиптического экологического мышления? Ответ – в книге «Конца света не будет». В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Небольшой рассказ. Зарисовка. А вы любите смотреть в окно? Тот мир за стеклом кажется таким близким и в то же время таким загадочным и таинственным...

Książka jest streszczeniem wykładu autora. Współczesny psycholog dzieli się w nim własnym algorytmem pracy ze stanami lękowymi wywołanymi różnymi przyczynami. W tekście pozostawiono wypowiedź autora oraz pisownię ze znakami interpunkcyjnymi. Książka została przetłumaczona przez automatycznego tłumacza.

Игорь - обычный студент из Екатеринбурга. День не задался, и он запрыгнул в первый попавшийся автобус, который должен привезти его к дому. Но незнакомый мужчина то и дело начинает вещать, что Игоря здесь быть не должно. И до дома он уже не доедет...

Что делать, когда накрывает паника? Как справиться с унынием и потерей мотивации? Можно ли обрести надежду в кризис, когда кажется, что просвета нет? Слушайте книгу Оливии Ремес! Исследовательница психического здоровья из Кембриджского университета подобрала 50 научно обоснованных и проверенных практик, которые помогут справиться с тяжелыми душевными состояниями. Задуманная как набор инструментов, которые можно применять в любое время и в любом месте, аудиокнига поможет почувствовать себя спокойнее, увереннее и жизнерадостнее. Вы легко научитесь преодолевать неприятные состояния в экстренной ситуации, подготовитесь к будущему стрессу и научитесь помогать близким в трудную минуту.

Что на самом деле стоит за ростом апокалиптического экологического мышления? Майкл Шелленбергер – «герой окружающей среды» по версии журнала Time – поможет ответить на этот вопрос Майкл Шелленбергер – основатель и президент Environmental Progress, «герой окружающей среды» по версии журнала Time, лауреат премии «Зеленая книга» 2008 года Центра научных работ Технологического института Стивенса и приглашенный эксперт-рецензент оценочного отчета МГЭИК. На протяжении 20 лет писал статьи об энергетике и окружающей среде для ведущих мировых изданий. Климат и правда меняется, но это не конец света. И даже не самая серьезная экологическая проблема. Часто люди, громче всех паникующие по поводу экологических проблем, также склонны выступать против их очевидных решений. Хотя внимание СМИ уже несколько десятилетий подряд приковано к проблемам экологии, многие из нас до сих пор не знают основных фактов. Выбросы окиси углерода достигли пика и сокращаются в большинстве развитых стран уже более десяти лет. Смертность от экстремальных погодных явлений, даже в бедных странах, снизилась за последние 40 лет на 80 %. А риск того, что атмосфера Земли разогреется до очень высоких температур, становится все более маловероятным из-за замедления роста населения и обилия природного газа. Майкл Шелленбергер десятилетиями борется за то, чтобы сделать нашу планету зеленее. Он спас последние секвойи в мире, стал соавтором предшественника сегодняшней Green New Deal (программы «Новый зеленый курс»), вместе с учеными-климатологами и активистами предпринял огромные усилия для поддержания работы атомных станций, что позволило предотвратить резкий рост вредных выбросов. Когда в 2019 году поползли слухи, что «миллиарды людей умрут», и людей охватила паника, Майкл решил, что ему – как экологическому активисту со стажем, ведущему эксперту по энергетике и отцу дочери-подростка – просто необходимо внести свой вклад в отделение науки от фантастики. Результатом его исследований стала книга «Конца света не будет». «Майкл Шелленбергер методично разрушает принципы апокалиптического мышления, которые так распространены в экологической мысли. Охватывая все сферы от пожаров Амазонки до пластика в океане, книга ”Конца света не будет” предлагает читателю данные современной науки, четкие аргументы, исполненный сочувствия гуманизм и мощные противовесы, которые избавят вас от безудержной паники. Вы не согласитесь со многим, о чем идет речь в данной книге – поэтому так важно ее прочитать», – Пол Роббинс, декан Института экологических исследований Нельсона, Висконсинский университет в Мадисоне «В этом путешествии по научной журналистике Майкл Шелленбергер посредством интервью, личного опыта и историй показывает, что наука об окружающей среде предлагает путь от истерии к гуманизму. Эта превосходная книга раскрывает и объясняет факты и силы, стоящие за уничтожением лесов, изменением климата, исчезновением видов, охраной природы, промышленным сельским хозяйством и другими экологическими проблемами, и показывает, как их можно решить», – Марк Сагофф, автор книги «Экономика Земли» «В экологические проблемы часто вносят сумятицу противоречивые и зачастую крайние взгляды, причем обе стороны подпитываются идеологическими предубеждениями, незнанием фактов и заблуждениями. Уравновешенная и освежающая книга Майкла Шелленбергера проводит глубокое исследование ряда экологических проблем и выявляет ситуации, которые были искажены учеными и экологическими организациями, а также подчеркивает предубеждения, вызванные финансовыми интересами. Все его выводы подтверждаются примерами, убедительными аргументами, фактами и исходной документацией. ”Конца света не будет” – это, возможно, самая важная из когда-либо написанных книг об окружающей среде», – Том Вигли, климатолог из Университета Аделаиды, бывший старший научный сотрудник Национального центра атмосферных исследований (NCAR) и научный сотрудник Американской ассоциации развития науки (AAAS) «Мы должны защитить планету. Но как? Некоторые экологические организации погрязли в речах о грехе и гибели, а подобная позиция является контрпродуктивной, антигуманной и не слишком научной. Шелленбергер выступает за более конструктивный подход к защите окружающей среды, который позволит решить самые страшные проблемы и покажет, какие конкретные действия нам следует предпринять», – Стивен Пинкер, Джонстон, профессор психологии Гарвардского университета и автор книги «Просвещение сегодня» Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2022

Я знаю, как победить любой страх и снять стресс. Скажете, смелое заявление? Я терапевт, специализирующийся на лечении тревожных расстройств вот уже 20 лет. К тому же я никогда не была счастливым обладателем спокойной нервной системы. Хронические кошмары, таинственные боли в животе и бесконечный поглощающий страх – вот мои старые друзья. Паника накрывала меня по любым причинам: вдруг рухнут акции? вдруг мой ребенок заболеет? вдруг я не высплюсь и не смогу нормально работать? Вскоре я поняла: нужно менять не причину страхов, а мои реакции на них. Более того, сосредоточение внимания на том, что поддерживает и «кормит» наши проблемы, мешает любой сфере деятельности. Независимо от того, хотите ли вы освободиться от конкретной проблемы (например, панических атак) или просто хотите жить более счастливой, успешной и спокойной жизнью – инструменты для достижения цели будут одни и те же. Дженнифер Шеннон

Обратите внимание, что вы приобретаете краткое изложение книги. Все ключевые идеи автора изложены в формате саммари, которое вы можете прочесть за 30–40 минут, не упустив ничего важного. Краткое изложение подготовлено для вашего удобства авторами онлайн-библиотеки СоКратко. Мэтт Хейг – английский писатель и журналист, пишущий как художественную, так и научную литературу для детей и взрослых. Он страдал от серьезного депрессивного расстройства, когда ему было 24 года, а после оформил свои чувства и переживания в книги. Эта книга подходит людям, которые часто наблюдали за собой приступы тревожности и хотят научиться контролировать стресс, чтобы быть счастливыми несмотря на меняющийся окружающий мир.

В этой книге вы узнаете, почему возникают панические атаки, и где действительно находится выход. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Влад Бриллиантов живет с дедушкой и бабушкой в поместье, много поколений принадлежавшем дворянскому роду Бриллиантовых. Но жизнь юношы похожа не на сказку, а на выгребную яму страха. Побои и пытки деда, полная изоляция, вина за смерть родителей. В один день пьяный старик избивает бабушку, и что-то окончательно ломается во Владе. Весь его мир трещит по швам, в буквальном и переносном смыслах

Книга представляет собой дальнейшее развитие стратегического подхода в психотерапии, дающего самые быстрые и эффективные результаты в решении индивидуальных и семейных проблем, разного рода психологических расстройств: фобических и обсессивных состояний, паники, нарушений питания и т. д. Книга предназначена для специалистов-психотерапевнов, психологов, медиков, студентов означенных специальностей и других читателей, интересующихся современной психологией и решением человеческих проблем. Описанные стратегии применимы в обыденной жизни. Издание 2-е, переработанное. В формате a4.pdf сохранен издательский макет.

Необъяснимое чувство страха, учащенное сердцебиение, нехватка воздуха, головокружение и потеря контроля над ситуацией – все это симптомы панической атаки, которые зачастую принимают регулярный характер и мешают вести полноценную жизнь. Причины, вызывающие тревожные состояния, могут быть самыми разными, но все они, как правило, сводятся к недостаточному пониманию собственных эмоций. Откажитесь от антидепрессантов и неэффективных традиционных методов лечения и узнайте, как победить страх с помощью новейших ментальных упражнений, разработанных на основе последних исследований мозга.

Необъяснимое чувство страха, учащенное сердцебиение, нехватка воздуха, головокружение и потеря контроля над ситуацией – все это симптомы панической атаки, которые зачастую принимают регулярный характер и мешают вести полноценную жизнь. Причины, вызывающие тревожные состояния, могут быть самыми разными, но все они, как правило, сводятся к недостаточному пониманию собственных эмоций. Откажитесь от антидепрессантов и неэффективных традиционных методов лечения и узнайте, как победить страх с помощью новейших ментальных упражнений, разработанных на основе последних исследований мозга.

Я знаю, как победить любой страх и снять стресс. Скажете, смелое заявление? Я терапевт, специализирующийся на лечении тревожных расстройств вот уже 20 лет. К тому же я никогда не была счастливым обладателем спокойной нервной системы. Хронические кошмары, таинственные боли в животе и бесконечный поглощающий страх – вот мои старые друзья. Паника накрывала меня по любым причинам: вдруг рухнут акции? вдруг мой ребенок заболеет? вдруг я не высплюсь и не смогу нормально работать? Вскоре я поняла: нужно менять не причину страхов, а мои реакции на них. Более того, сосредоточение внимания на том, что поддерживает и «кормит» наши проблемы, мешает любой сфере деятельности. Независимо от того, хотите ли вы освободиться от конкретной проблемы (например, панических атак) или просто хотите жить более счастливой, успешной и спокойной жизнью – инструменты для достижения цели будут одни и те же. Дженнифер Шеннон

Страдаете от постоянного внутреннего напряжения, панических атак, тревоги? Это не удивительно. Мы живем в непростой период переизбытка информации, высокого уровня стресса, недостатка сна и полезных веществ в пище.

Частота аффективных расстройств среди взрослого населения постоянно увеличивается. Это означает, что депрессией страдает почти каждый второй житель планеты. Такие люди нуждаются в оперативной медицинской помощи. Причиной этого расстройства становятся стрессы, миграция, безработица, неврозы и другие психопатологии. Затяжные депрессии опасны повторением приступов и суицидальными попытками.