А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Ё
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9
Выберите необходимое действие:
Меню
Свернуть
Скачать книгу Наука мотивации. Стратегии и приемы, благодаря которым мечты становятся судьбой

Наука мотивации. Стратегии и приемы, благодаря которым мечты становятся судьбой

Язык: Русский
Год издания: 2018 год
<< 1 2 3 4 5 6 >>

Читать онлайн «Наука мотивации. Стратегии и приемы, благодаря которым мечты становятся судьбой»

     
Брайан

Да, в свое время был проведен опрос игроков двух команд, соперничавших в борьбе за Суперкубок. Обе команды успешно прошли через все отборочные матчи, а в финале одна буквально разгромила другую со счетом 45:8 или что-то в этом роде.

После игры у всех игроков поинтересовались, какая визуализация служила им мотивом. Одна команда на протяжении всего сезона представляла себе, как выигрывает одну игру за другой, попадает в финал и выбегает на стадион под музыку и приветственные крики тысяч болельщиков. Обо всем этом они мечтали и постоянно говорили друг с другом у себя в раздевалке.

Вторая команда представляла себе, какуходит со стадиона, держа в руках заветный трофей. Таким образом, первая команда реализовала свою мечту уже в момент выхода на поле, а во время игры рассыпалась на части, потому что настолько далеко ее визуализация не распространялась. А вот вторая команда грезила о победе в этом матче и воочию видела, что заканчивает его в ранге чемпиона.

Каждая цель должна быть ступенькой к следующей, еще более высокой. Идя к реализации одной мечты, вы уже должны представлять себе, какой будет следующая. Таким образом, каждая достигнутая цель является мотивом для достижения очередной. Точно так же, одолев один горный хребет, вы видите перед собой следующий, и каждый раз перед вами открываются все более высокие горы.

Дэн

Миф № 5 состоит в том, что для достижения любой цели, которую вы перед собой поставили, достаточно якобы одной только мотивации. Кое-кто представляет себе, что достаточно настроить себя нужным образом – и цель будет реализована. Но в этом процессе присутствуют и другие ключевые элементы, которые не менее важны.

Вы уже говорили о том, что мотивация – это мост между идеями и действиями. Все три компонента необходимы для достижения цели. Вам нужны и идеи, и мотивация как мост, ведущий к действиям.

Брайан

В процессе мышления люди часто допускают две ошибки. Журнал Fortune несколько лет назад провел исследование на эту тему. Первую из этих ошибок можно сформулировать так: «Раз я хочу, то смогу». Людей дезориентируют всевозможные лекции и книги на тему мотивации.

Отличным примером может служить книга Ронды Берн «Тайна» (The Secret). Закон притяжения был сформулирован еще 4 тысячи лет назад. Я изучал его на протяжении тридцати пяти лет и многое о нем знаю. Ронда Берн пишет, что если постоянно думать о радостных вещах, представлять себе радостные образы и т. п., то все хорошее само собой придет в вашу жизнь. Но в ее книге абсолютно ничего не говорится о работе. Людям нравится эта книга, так как их привлекает идея, будто можно добиться успеха не работая. Поэтому она и стала бестселлером.

Итак, первая ложная идея: «Раз я хочу, то смогу». Якобы достаточно одного только нестерпимого желания. Однако это лишь начало. Мало посмотреть на карту и определить место назначения. Надо еще начать движение к цели.

Вторая ошибка: «Раз я должен, то смогу». Мне необходимо заработать эту сумму. Я должен достичь этой цели. Но ваши желания и настоятельные потребности никак не связаны с возможностями. У меня есть любимая пословица: на Бога надейся, а сам не плошай. Это значит, что, четко определив свою цель и оформив ее в письменном виде, вы должны приступать к действиям.

Поэтому немного позже мы поговорим о важности разработки детального плана или перечня мероприятий для достижения цели. Любая большая цель состоит из двадцати, тридцати или сорока шагов, поэтому на пути к ней надо наметить промежуточные этапы. Идите вперед шаг за шагом. Это похоже на подъем по длинной лестнице: надо просто поочередно ставить ноги на следующие ступени. Каждый день вы совершаете один из этих шагов, соблюдая определенную последовательность.

Поначалу мотивация довольно слаба, потому что продвижение вперед представляется слишком медленным, но стоит начать двигаться, как срабатывает закон ускорения. Движение создает во Вселенной силовое поле, которое начинает притягивать к вам вашу цель. Представьте себе круглый глобус. Вы начинаете движение к цели на одной его стороне. Цель тоже начинает двигаться по отношению к вам, но вы этого не видите, потому что она находится на другой стороне, вне поля вашего зрения. Тем не менее вы движетесь навстречу друг другу.

Было установлено, что 80 процентов цели достигается в течение 20 последних процентов времени. Многие люди подолгу работают, не замечая прогресса, но упорство приводит к тому, что внезапно все обстоятельства начинают складываться в их пользу. Движение становится все быстрее, а сама цель достигается порой совсем не таким способом, каким предполагалось изначально. Самое главное – начать действовать и идти вперед шаг за шагом.

Эрл Найтингейл любил говорить, что счастье – это последовательная реализация ценных идеалов или целей. Движение вперед шаг за шагом подпитывает вашу мотивацию за счет обратной связи и является постоянным источником энергии. По ходу дела вы становитесь все умнее, в вас все сильнее проявляется творчество.

Есть еще один принцип, автором которого опять же является Исаак Ньютон. Это закон инерции: приведенное в движение тело будет продолжать двигаться до тех пор, пока не испытает воздействия внешних сил. Под внешними силами он подразумевал, например, силу тяжести. Если вы подбросите мяч, он поднимется в воздух, но затем сила тяжести вновь притянет его к земле. Однако если бы дело происходило в открытом космосе, где нет силы тяжести, то после броска мяч продолжал бы двигаться до бесконечности.

Существует также такое понятие, как момент движения. В соответствии с ним движение к цели поначалу кажется очень медленным. Именно на этом этапе многие сдаются. Поэтому если вы решили похудеть, то в течение первых двух недель после того, как сели на диету и приступили к физическим упражнениям, не рекомендуется взвешиваться, потому что вы не заметите никакого прогресса. Некоторое движение, конечно, происходит, но как бы подспудно, поэтому вы его и не видите. Лишь подождав пару недель, вы убедитесь, что скинули 2 килограмма. Потом у вас появляется уверенность в себе: «Все работает. Я смогу это сделать. У меня получится».

А потом кто-то говорит вам: «Ты так похудела!» Кстати, в Америке это считается лучшим комплиментом. Вы смотрите на себя и говорите: «Ну, я даже не знаю». Но слышать это все равно приятно, особенно тем, кто хочет услышать нечто подобное.

Начав двигаться к цели, вы приобретаете все больше и больше мотивации. Практически все зависит от вашей веры. Если вы абсолютно убеждены в том, что рано или поздно реализуете свою мечту, и продолжаете неутомимо над этим трудиться, то вас ничто не сможет остановить. С каждым шагом по пути к цели эта уверенность растет, даже если поначалу она была равна нулю или вообще имела отрицательное значение.

В результатах одного психологического исследования говорится, что в стартовой точке человеку обычно свойственно неверие. Он может уговаривать себя: «Я хочу разбогатеть», – но сам не верит этому. Потом он приходит к мысли: «Я могу стать богатым, если поставлю перед собой цель и начну каждый день работать над ее достижением». По мере того как он продолжает работать и двигаться вперед, неверие постепенно убывает, пока не приходит к психологически нейтральной точке.

В этой точке у человека нет ни веры, ни неверия. Он просто продолжает действовать. Но затем что-то происходит, и, подобно вспышке, возникает уверенность. Человек начинает все сильнее верить в успех. И чем больше он работает, тем больше растет вера. В скором времени она достигает момента, когда человек осознает, что его уже ничто не может остановить. Никто не помешает ему осуществить свою цель, потому что он на сто процентов уверен в ее достижимости.

Дэн

Прекрасно, Брайан! Что еще ты хотел бы сказать читателям о мифах в области мотивации? На что они должны обращать особое внимание, формируя у себя мотив к действию?

Брайан

Ог Мандино однажды сказал мне: «Брайан, никакого секрета успеха не существует. Есть лишь вечные истины, которые использовались на протяжении многих веков». Если обратиться к трудам величайших мыслителей древности вроде Цицерона и Плутарха, можно обнаружить, что все они учат тому же: надо четко определить свою цель, составить план и воплотить его в конкретные дела. Надо приступать к работе как можно быстрее и не опускать рук до тех пор, пока цель не будет достигнута.

В этом нет никакого секрета. Все перечисленные принципы были опробованы миллионами людей, добившихся успеха, и каждый сможет их повторить.

Внутри вас заложен потенциал, который вы никогда не сможете исчерпать до конца. Но потенциал преобразуется в результат, только если вы сосредоточитесь на чем-то очень важном для себя. В корпорации Nightingale-Conant говорят, что каждый человек обладает как механизмом успеха, так и механизмом неудачи. Механизм неудачи срабатывает автоматически. Именно поэтому 80 процентов населения влачат посредственное существование и постоянно обеспокоены нехваткой денег.

А механизм успеха необходимо сначала запустить, что достигается за счет постановки цели. Если у вас есть цель, то механизм неудачи отключается. Наличие цели полностью выводит его из игры. До тех пор пока вы работаете над достижением цели, он не дает о себе знать.

Глава 3

Сила убеждений: включайте механизм действий

Дэн

Брайан, я очень хочу, чтобы читатели осознали всю важность системы убеждений для мотивации и выстраивания последовательных действий. Когда человек работает мотивированно, никакие другие психологические причины не могут ему помешать. Другими словами, необходимо иметь простую систему убеждений, которая поддерживает человека на пути к достижению цели. Я знаю, что вы не раз касались этой темы в своих книгах и аудиопрограммах. Давайте начнем с того, что убеждения выступают в роли подсознательного пускового механизма, который либо поддерживает, либо саботирует ваши попытки мотивации.

Брайан

Да. Прекрасная тема. Я начал изучать ее еще сорок лет назад и был поражен тем влиянием, которое убеждения оказывают на человека. Мы уже говорили о самосознании. Самосознание – это как бы главная программа вашего ментального компьютера. Все ваши действия, проявляемые вовне, – это результат программы, заложенной в подсознание.

Ваши убеждения – это и основные мотивы, и движущие силы мотивации, потому что, по выражению Анаис Нин, «человек не верит тому, что видит, а видит то, в чем уже убежден».

Вы идете по жизни, глядя на нее сквозь призму своих убеждений. Убеждения – это опора, по которой взбираются вьющиеся цветы. Именно убеждения, словно шоры у лошади, позволяют вам видеть одни вещи и не замечать других, сужая поле вашего зрения. В итоге вы игнорируете все, что выходит за рамки ваших убеждений.

Интересно то, что все убеждения являются приобретенными. Убеждения относительно самого себя, определяющие все ваши мысли, чувства и поступки, закладываются в самом раннем детстве. У кого-то эти убеждения носят позитивный характер, у кого-то – негативный.

Приведу пример. Многим людям свойственны твердые религиозные убеждения. Встречаются даже фанатики, помешанные на своей религии. Но в момент своего рождения люди вообще ничего не знают о религии. Все, что им о ней известно, о чем они думают, во что верят и ради чего готовы умереть, внушалось им на протяжении многих лет – иногда исподволь, а иногда целенаправленно.

Поэтому, если вы хотите изменить свою жизнь, надо прежде всего поменять убеждения, так как именно от них все зависит. Огромная трагедия заключается в том, что убеждения многих людей не соответствуют действительности, а их источником порой являются гороскопы или чьи-то случайные слова, услышав которые они подумали: «А ведь в этом есть смысл».

Много лет назад в середине декабря, как раз накануне Рождества, я подхватил бронхит. Это тяжелая форма простуды, которая буквально изматывает человека. Мне пришлось поваляться в постели. Я был холостяком, особых забот у меня не было, на работу тоже не надо было ходить в связи с праздниками, поэтому я мог позволить себе спокойно поболеть.

В следующем году я снова заболел перед Рождеством. И снова мне пришлось целую неделю просидеть дома. Я пришел к выводу, что раз уж такое случилось дважды, то теперь будет повторяться каждый год. Это убеждение было ложным, но настолько сильным, что каждый год в середине декабря у меня начинался бронхит. Причиной его возникновения была сила самовнушения.

Но однажды в ходе разговора со своей знакомой медсестрой я сказал:

– Ты знаешь, у меня бронхит. Он появляется каждый год перед Рождеством.

– Какая чушь! – ответила она.

– Видишь ли, кто-то сказал мне, что теперь он будет повторяться каждый год в одно и то же время, потому что так вроде бы запрограммировано в моих генах.

– Абсолютная ерунда. Для этого нет совершенно никаких медицинских оснований.

– Правда? – спросил я.

– Чистая правда.

С тех пор у меня больше ни разу не было бронхита.

Дэн

Просто невероятно! Значит, у человека может появиться настолько сильное убеждение, что, несмотря на поставленную цель и сильную мотивацию, он все время будет терпеть неудачи? Может быть, стоит заглянуть под поверхность, чтобы понять, что лежит в основе такого убеждения?

Брайан

Самые вредные убеждения касаются самоограничений. Вы считаете ограниченным свой ум, потому что получали низкие оценки в школе. Вы считаете ограниченными свои творческие способности, потому что у вас не рождаются хорошие идеи. Вы сами ставите перед собой барьеры в области спорта, искусства и т. п. А первопричиной могут быть случайные слова, произнесенные кем-то из родителей.

Мой отец этого не понимал. Он говорил: «У Брайана совершенно нет слуха. Он не способен разбираться в музыке». Я хотел научиться играть на гитаре, но он твердил, что у меня нет слуха, и я ему поверил. Я верил ему на протяжении многих лет, а потом понял: «Возможно, моих музыкальных способностей недостаточно для того, чтобы выступать в Карнеги-холле, но слух у меня все-таки есть, и я люблю музыку». Всего одно негативное замечание, брошенное вскользь человеком, которого вы считаете знатоком, может изменить вашу жизнь.

Позвольте привести положительный пример. Мой сын Дэвид брался за многие вещи, и, если у него что-то не получалось, как это часто бывает в восемь, девять или десять лет, он обычно говорил:

– Папа, я не могу. Боюсь, что у меня не выйдет.

– Дэвид, – отвечал я, – я твой отец и кое-что знаю о тебе. Я знаю, что ты ничего не боишься.

– Да что ты, я боюсь многих вещей и в спорте, и в учебе.
<< 1 2 3 4 5 6 >>
Новинки
Свернуть
Популярные книги
Свернуть